miesnie a wzrost

Witam serdecznie, mam na imię Paweł, przyznam się że jeszcze nie stosowałem Waszych odżywek, ale jeszcze wielu firm nie testowałem ;-) Przejrzałem Wasze produkty i chętnie bym zrobił redukcje z Waszymi suplami. Wybór mój byłby następujący: 100% Pure Whey Star - białko zawsze potrzebne w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można [...]

Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]

Ja jeszcze podam sposób, by porównac się z kolegą o innym wzroście i wadze. Wiadomo że dwóch kolesi mających po 80 kg, to inna będzie budowa ciała dla kogoś o wzroście 170 a inna o wzrosćie 190 cm. Wiadomo, że od osoby o wzroście 190 cm nie można oczekiwac az tak dobtych rezultatów jak od osoby niższej, mimo tej samej wagi u obu dwóch. Dlaczego? [...]

Hint z interwałami dobry, ale z jednym stwierdzeniem Marcina się nie zgadzam. To że nie zgubiłeś ani jednego kilograma to jest dowód na to, że nie miałeś deficytu energetycznego a nie, że aero jest do dupy %-). Masz racje, to inaczej. Bazujac na aerobach jako srodku do redukcji BF trzeba, tak jak napisales, dbac o deficyt kaloryczny ktory ja na [...]

ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów [...]

Witam ponownie :D Niestety życie spowodowało że do połowy grudnia ubiegłego roku nie mogłem ćwiczyć jedynie czasem na rowerze pojeździłem.Browarem nie pogardzilel itd... zatłuszczenie wzrosło mi nieznacznie dosłownie ze 2-3cm w pasie .Od dwóch tygodni znów ćwiczę i tutaj zrobił się mały "problem" :D Mianowicie zacząłem dalej niby masować :) [...]

Shawn Ray Shawn Ray zalicza się do bardzo wąskiej grupy najlepszych kulturystów świata, czego dowodem jest fakt, iż od 1990 roku niezmiennie znajduje się w pierwszej "5" najbardziej prestiżowych zawodów w zawodowej kulturystyce - Mister Olimpia. Najwyższe miejsce, jakie osiągnął w Mister Olimpia, to druga pozycja (w 19994 i 1996 roku), [...]

A oto art. Przegląd metody Westside Barbel Ten program jest podzielony na cztery główne treningi i kilka treningów pomocniczych. Główne treningi są rozdzielone na dwa przeznaczone na wyciskanie na ławce oraz dwa na przysiady i martwy ciąg. Każdy nich dzieli się dalej na dzień poświęcony dynamice i wybuchowości oraz [...]

[...] na 24 godz - przy nic nie robieniu to wychodzi jakies 1800 :-) a nie 800 :-{ - i t jest wartosc ponizej ktorej nie mozesz zejsc bo organizm zacznie zjadac sam siebie zna czy miesnie , kosci a nie tluszcz{{:-( - jesli masz zamiar cw - 2g bialka na kg DOCELOWEJ MASY, zywimy tylko tego czlowieczka ktorego chcemy ( jak mawia moj malzoenek) - [...]

Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Zasady Konkursu 1.W konkursie może brać udział każdy forumowicz i forumowiczka 2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe [...]

Wykorzystam ten temat zeby zamiescic kilka ciekawych informacji o mecie na ktore natknalem sie przeszukujac net. Na pewno nie wszyscy o tym slyszeli a moze ktos ma inne zdanie? Najpierw notka o diecie, troche dziwna jak dla mnie: "Wiadomo, że proces budowy mięśni wymaga sporych nakładów energii, więc należy skomponować dietę tak, by znalazła [...]

"Aby rozbudować mięśnie musimy dostarczać im innych, nowych bodźców do rozwoju. Takimi właśnie bodźcami są zmiany treningów, i nie chodzi tylko o zmianę pojedynczych ćwiczeń w splicie - chociaż to również ma znaczenie. Prawda jest taka, że mięśnie są w stanie przyzwyczaić się do monotonnego treningu i zmniejszyć swoje możliwości rozrastania [...]

dzień 21 Trzy tygodnie minęły. Zauważalna poprawa rzeźby mięśni, oraz wzrost masy - super mi to pasuje Waga troszkę pomiędzy 90-91kg. Nabijam LBM jak nic. -nie naciągnąłem wody -mięśnie są bardziej wyraziste i 'suche' (nie tylko na treningu a o każdej porze) -waga nie rośnie gwałtownie (od początku cyklu ~1,5kg) -mam dużo siły na treningach, w [...]

Witam Panie Piotrze, mam pytanie odnosnie treningu i diety. Aktualnie jestem na diecie i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). [...]

Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

no i z postu powyżej wynika następna sprawa nigdy ale to nigdy i pod żadnym pozorem nie staraj się mostkować bez doświadczonego trenera i odpowiednicz zabezpieczeń jednak mimo tego wszystkiego zdecydowanie odradzam mostkowania ponieważ jest to praktka w zbyt dużym stopniu obciążająca odcinek lędźwiowy kręgosłupa - prosta ścieszka do kontuzji [...]

co do tej wody - to ciekawie napisali na kuturystyka.pl wiem że jest tego trochę -ale opis ten daje wiele do myslenia o wodzie podczas wysiłku fizycznego. UWAGA KULTURYŚCI !! ilość wody w waszym organizmie może zaważyc na tym, czy będą w nim zachodzić procesy anaboliczne czy kataboliczne. [...]

[...] miesniowego- tak, aby przy ponownym takim skorczu juz nie ulegl rozerwaniu...od strony struktory miesni..buduje go z bialka,z bialka i jeszce raz z bialka..z niczego innego miesnie nie sa zbudowane-w znaczacej skali...nastepnie adaptacja zachodzi od strony energi..."paliwa miesniowego" weglowodany, weglowodany i jescze raz weglowodany, ktore [...]

Posiłek 1 80g płatków owsianych + 4 jaja gotowane + banan białko: 28g, węglowodany: 90g, tłuszcze: 18g kcal: 710 Posiłek 2 100g ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego/kaszy gryczanej + 125-150g piersi z kurczaka + brokuły gotowane/fasola szparagowa/cały pomidor + 10g oliwy z oliwek białko: 25-30g, węglowodany: 74g, tłuszcze: 10g kcal: 396 [...]

Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na [...]